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Dr. Ida Rolf beschreibt die Faszien als „Organ der Form“.\u00a0Die Faszie ist eine Bindegewebeschicht, die Muskeln und Organe wie eine Schutzfolie umschlie\u00dft, Faszien sind ein Geflecht das\u00a0sich durch unseren gesamten K\u00f6rper zieht. Gemeinsam mit unseren Knochen und Muskeln formen die Faszien unseren K\u00f6rper.<\/p>\n
F\u00fcr Muskeln, Knochen und Organe haben Faszien\u00a0eine sch\u00fctzende Funktion. Faszien bestehen zum gr\u00f6\u00dften Teil aus Wasser, Kollagefasern und Elastin, sie besitzen gleitf\u00e4hige und elastische Merkmale\u00a0und umh\u00fcllen Muskelfasern und Knochen. Diese Gleitf\u00e4higkeit sorgt daf\u00fcr, dass die\u00a0Muskeln geschmeidig bewegt werden k\u00f6nnen.\u00a0Ohne Faszien w\u00fcrde\u00a0der K\u00f6rper\u00a0in sich zusammenfallen, da erst die Faszien die Verbindung zwischen Knochen und Muskeln bilden.<\/p>\n
Zugleich trennen Faszien\u00a0die Muskeln, sodass diese bei Bewegungen nicht aneinander reiben. Faszien sch\u00fctzen daher auch vor Verletzungen.<\/p>\n
Faszien kommen in allen K\u00f6rperschichten vor, obere Faszien\u00a0befinden sich im Unterhautgewebe in den meisten Teilen des K\u00f6rpers und vermischen sich mit den darunter liegenden Muskeln.\u00a0Tiefe Faszien sind die dichten faserreichen Bindegewebs-Schichten und -Str\u00e4nge, welche die Muskeln, Knochen, Nervenbahnen und Blutgef\u00e4\u00dfe des K\u00f6rpers durchdringen und umschlie\u00dfen. Je nach lokalen Belastungsverh\u00e4ltnissen verdichtet und organisiert sich dieses Gewebenetzwerk als Sehnenplatten, gro\u00dfe fl\u00e4chenhafte Faszien, als\u00a0B\u00e4nder, Fesseln, Gelenkkapseln oder als Muskelh\u00fclle.<\/p>\n
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H\u00e4ufiger Ausl\u00f6ser von Schmerzen sind verklebte bzw. in ihrer Bewegung blockierte Faszien. Durch unbewegliche Faszien entsteht Spannung im Gewebe, dies l\u00f6st einen Schmerzimpuls aus\u00a0\u2013 von Gelenkschmerzen \u00fcber Nacken-, Schulter-, R\u00fccken- oder Bauchschmerzen bis hin zu undefinierbaren Schmerzen. Auch\u00a0k\u00f6nnen die Nerven, die durch diesen Gewebebereich f\u00fchren, gequetscht werden, was zu empfindlichen Schmerzen f\u00fchren kann.\u00a0Dabei handelt es sich m\u00f6glicherweise\u00a0auch um Schmerzen, deren Ursache auf einem R\u00f6ntgenbild nicht auszumachen ist, so dass bei undefinierbaren Schmerzen immer auch an die Faszien zu denken ist.<\/p>\n
Ursache f\u00fcr blockierte Faszien sind h\u00e4ufig\u00a0zu wenig Bewegung bzw. ein st\u00e4ndiges Verweilen in einer Position (z.B. Schreibtischarbeit), Gewebesch\u00e4den (z.B. durch Unfall), Operation oder auch Haltungssch\u00e4den.\u00a0Das vormals ausgeglichene Verh\u00e4ltnis zwischen faserigen und w\u00e4ssrigen Anteilen verschiebt sich.\u00a0Mit der Ver\u00e4nderung der Fl\u00fcssigkeitsanteile ver\u00e4ndert sich leider auch die r\u00e4umliche Struktur der Faszien.\u00a0Statt der normalerweise rautenf\u00f6rmigen Anordnung sehen die Fasern wie ein verknotetes Wollkn\u00e4uel aus. Sie wachsen ineinander, verfilzen und beginnen an allen Ecken und Enden miteinander zu verkleben.<\/p>\n
Dies hat zwangsl\u00e4ufig zur Folge, dass die Bewegungsm\u00f6glichkeit der Muskeln zunehmend eingeschr\u00e4nkt wird. Verh\u00e4rtet sich das Fasziengewebe schliesslich, wird das Beugen oder Strecken immer schmerzhafter.<\/p>\n
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F\u00fcr die Erhaltung einer stabilen und gleichzeitig geschmeidigen Struktur sind die Faszien auf ausreichende Bewegung angewiesen. \u00dcber die Bewegung erfolgt die Versorgung des Gewebes mit Fl\u00fcssigkeiten und Nahrung, Bewegung regt die regeneration der Faszien an und st\u00e4rkt die Strukturen.<\/p>\n
Sehr hilfreich ist hierbei regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, z.B. Wandern, Spazierengehen und\u00a0der t\u00e4glich Gang „um den Block“. Dies ist vorteilhafter gegen\u00fcber anstrengenden, nur gelegentlich ausgef\u00fchrtem Sport, der dann wom\u00f6glich zu \u00dcberanstrengung und \u00dcberlastung des Gewebes f\u00fchrt (z.B. Muskelkater).<\/p>\n
St\u00e4rken sie Ihre Faszien auch durch weiche, dynamische \u00dcbungen, z.B. beim Yoga, Pilates oder TaiChi. Achten Sie hierbei jedoch auf spezielle Faszien-\u00dcbungen, nicht alle Workouts sind f\u00f6rderlich !<\/p>\n
Und \u00fcber allem steht die Unterst\u00fctzung der Faszien durch ausreichendes Trinken damit das Gewebe mit Fl\u00fcssigkeit versorgt wird !<\/p>\n
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